Les Mills

Den populära Les Mills träningsformen har redan fårr hundratusentals människor runt om i världen att röra på dig. Den kombinerar inslag av konditionsträning, styrketräning, men också specifika övningar som dans, yoga eller boxning. Utrusta dig själv med kvalitetskläder och träna med Top4Running!

Les Mills - Träning som tog över världen

Les Mills-konceptet består av flera träningsprogram som görs i grupp. Huvudsångerna är en bra atmosfär, en stark gemenskap och en kärlek till rörelse. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller avancerad, eller om du älskar konditionsträning eller styrketräning. Du behöver bara vilja flytta! Vilket program kommer du att välja?

• BODYPUMP®: Ett intensivt styrke- och uthållighetsprogram.
• BODYATTACK®: Snabbt program, inklusive knäböj, hopp och atletiska rörelser.
• BODYCOMBAT®: Konditionsprogram innehållande element från boxning och kickboxning, beröringsfritt, oroa dig inte.
• BODYBALANCE®: Ett lugnt men smidigt program som kombinerar stretching, yoga och pilates.
• BODYJAM®: Gillar du att dansa? Prova BODYJAM®, det kommer att få dig att dansa och få dig att må bra.
• CXWORX®: Ett 30 minuter långt (eller kort?) träningspass riktat mot mage och sätesmuskler.
• GRIT®: 30 minuter lång, högintensiv intervallträning.
• LES MILLS TONE®: Ett styrke- och konditionsprogram.

Les Mills kläder - vad ska det vara?

Under ett Les Mills pass kommer du att röra dig intensivt, svettas, stretcha eller till och med dansa. Även om dessa aktiviteter är olika, har de en sak gemensamt - du behöver kläder som ger dig rörelsefrihet, transporterar bort svett från kroppen och andas. Vilka specifika plagg ska du välja?

Övre kroppen

Välj en funktions t-shirt eller linne för dam. Glöm inte sport-bh:n. Underskatta inte dess val och anpassa det till storleken på din byst och det nödvändiga stödet.

Underkroppen

Bär tränings leggings eller shorts på benen. För intensiva, styrke- eller stretchingsprogram, välj lätta och andningsbara program som sitter på plats och inte begränsar dig. Bekväma träningsbyxor är ett bra val för dansprogram. Glöm inte lämpliga skor - välj vägskor med vita sulor. Les Mills lektioner äger rum i tränings-stuios, det vill säga på en ren, hård och plan yta, att använda trailskor är alltså ingen bra idé.

Les Mills och Top4Running - Den bästa duon i stan!

Löpning handlar inte bara om att springa. Det är sant! Styrketräning är också viktigt. Tack vare detta kan du förebygga skador medan du springer och bygga nödvändiga muskler. Les Mills kombinerar styrka, kondition och en social sida - så det är det perfekta kompletterande verktyget för löpare. Utrusta dig på Top4Running och upptäck magin i Les Mills!