En isig väg kan utgöra en risk att falla och du kommer att möta den mycket ofta under vintermånaderna - isiga trottoarer och frusna pölar i skogar och berg. Vi ger dig ett urval av skor där du säkert kan springa även på isiga och snöiga ytor.
Löparskor med spikar eller broddar
En vanlig lösning är skor med metallspikar eller broddar. Skor med metallspikar är en speciell typ av sko som liknar trailskor. De har metallspikar inbyggda i sulan, som håller dig på benen även på frusna ytor. När det gäller broddar är dessa skydd gjorda med "tänder" av metall som du sätter på dina löparskor och de kan bita fast i isen. De förhindrar halka, men å andra sidan minskar de löpskons funktionalitet, ökar skons vikt och lämpar sig inte för löpning på hårt underlag. Bär dem därför endast i frostiga förhållanden, de är inte lämpliga för dagliga löpturer eller träning.
Trailskor är också ett bra alternativ
Men du kan också köra med kvalitativa trailskor. Tack vare det djupa mönstret i sulan kommer de att hålla dig säker på snöig, våt och även en isig yta. En vattentät ovandel eller ett Gore-Tex-membran håller dina fötter torra under hela löpningen, utan att offra andningsförmågan.
6 tips för löparskor för vinter, snö och isiga vägar
Låt oss dyka ner i detaljerna. Vi har 6 löparskmodeller redo för dina vinterträningar. Läs vidare för att få veta mer.
1) Salomon Speedcross Gore-Tex
Även de populära speedcrossarna har ett Gore-Tex-membran. Tack vare den kan du använda den fulla potentialen hos denna utmärkta trailsko även i snö, hala och våta förhållanden. Mud Contagrip®-sulan ger maximalt grepp, Sensifit™-konstruktionen håller din fot stabil men bekväm, och EnergyCell™+-blandningen i mellansulan ger unik energiåterföring.
2) Nike Pegasus Trail Gore-Tex
Utöver Pegasus versionen för väg, har arbetshästen med vingar från Nike även en trailversion, även den med ett vattentätt Gore-Tex-membran, som är lämpligt för våta och snöiga löpturer. Yttersulan med en mindre mängd gummi gör att du smidigt kan övergå från vägen till terrängen, och tillsammans med det distinkta mönstret ger de bra grepp på hårda och obanade ytor. Njut av den legendariska komforten hos Pegasus-modeller även under svåra snöförhållanden!
3) Hoka Speedgoat GTX
Modeller i Speedgoat-serien är synonyma med maximal dämpning och komfort, även under de mest krävande förhållandena. Det är inte förvånande att det, utöver standardversionen, finns ett Gore-Tex vattentätt membran-alternativ som håller dina fötter torra i djup snö och slask. Tack vare sin voluminösa, lättviktiga skum-mellansula absorberar skon perfekt stötar på frusna och isiga ytor. Höjdpunkten är Vibram® Megagrip-yttersulan med ett aggressivt mönster, som behåller greppet även vid låga temperaturer och utmärker sig på våt och lös snö. Det är det perfekta valet för långdistansträning, dagliga löpningar och återhämtningslöpningar där ledskydd och stabilitet i oförutsägbar vintterräng är prioriterat.
4) ASICS GEL-Trabuco GTX
Trabuco-modellen är en robust trail-allround som bygger på en kombination av stabilitet och hållbarhet. Dämpningen tillhandahålls av den responsiva FF BLAST™ PLUS-skummet kombinerat med den ikoniska GEL™-teknologin under hälen, vilket säkerställer en mjuk landning på frusen mark. En nyckelfunktion för vintersprång är ASICSGRIP™-yttersulan, som rankas bland de bästa på marknaden för hala stigar och isiga partier där standardblandningar misslyckas. Den vattentäta Gore-Tex-membranen håller dina fötter torra i djup snö och under regniga vinterdagar. En anmärkningsvärd detalj är den integrerade stensskyddsplattan. Trabuco är en pålitlig följeslagare för daglig träning i bergen, skogarna och på snötäckta vägar, som ger förtroende i varje steg - oavsett hur mycket snö som har fallit.
5) Saucony Peregrine GTX
Om du söker smidighet och lätthet även i utmanande vinterterräng är Peregrine en toppkandidat. Dämpningen tillhandahålls av responsiv PWRRUN-skum som bibehåller sin flexibilitet även vid fryspunkten. Gore-Tex vattentäta membran låter inte en enda droppe fukt passera, vare sig det gäller djup snö eller smältande slask. En nyckelförmån är den aggressiva PWRTRAC-yttersulans djupa dobbar som pålitligt biter tag i snö och lera och ger toppklassigt grepp. Skon utmärker sig genom sin stabilitet och markcontakt, vilket gör den idealisk för korta till medellånga dynamiska träningar och ett friskt tempo — även under tekniskt krävande vinterförhållanden.
6) Salomon Genesis Gore-Tex
Salomon Genesis är en extremt hållbar och stabil sko designad för långa löp och krävande vinterexpeditioner över varierande och oförutsägbar terräng. Toppklassig dämpning levereras av Energy Foam-mellansulan, som ger stor komfort på frusen mark, medan Active Chassis-teknologin levererar dynamiskt sidostöd som du kommer att uppskatta på ojämna, isiga ytor. Överdelen, med en vattentät Gore-Tex-membran, är förstärkt med hållbara material för att motstå vassa iskrustor och djupa vattenpölar. Tack vare det aggressiva sulmönstret håller skon dig pålitligt stabil både på isiga vägar och snöiga skogsstigar. Salomon Genesis är perfekt för dagliga löp, träning med många kilometer och heldags vinteräventyr.
Löparstrumpor spelar också roll. En liten bit, men en viktig egenskap! De förbättrar komforten, leder bort svett och håller foten och tårna på plats, vilket förhindrar att blåsor bildas.
Okej, nu vet du tipsen för löparskor för vintern. Men vad ska man mer tänka på innan man ger sig ut i kylan och snön?
- Funktionella kläder- hur klär man sig för regn
snö och minusgrader? Ta på dig kläder för vinterlöpning och lager upp. Hur man gör det? Grundlagret består av en långärmad t-shirt, mellanlagret kan vara en sweatshirt, det övre lagret är en rinnande vattentät jacka och för benen, ta på dig termoleggings. Följ utomhustemperaturen och dina känslor. Glöm dock inte att du kommer att bli varm och svettas när du springer, så undvik att packa för mycket och välj kläder av funktionsmaterial. - Värm upp innan löpningen – det här borde ha varit en bas i alla väder, men med utomhustemperaturen runt noll är det verkligen ett måste. Rulla ut lederna, gör lite löpskolningsövningar och några steg att värma upp. Dina känslor under löpningen blir mycket bättre! Det är värt ett försök, eller hur?
- Sätt ett lätt tempo – Om du inte förbereder dig för ett löplopp, spring i ett lugnare tempo. Kroppen acklimatiseras bättre till den kalla luften och samtidigt kan du testa den frusna och snöiga ytan.
- Glöm inte dricksregimen – även om det inte är lika självklart som på sommaren, behöver människokroppen tillräckligt med vätska under träning även på vintern. Ta med dig vatten på längre löpturer, som du enkelt kan förvara i din Löparryggsäck.
Ge inte upp löpningen i kallt väder och njut av det snöiga landskapet med Top4Running!
#RunningNeverStops
SEK - Sverige (Svenska) 
EUR - Top4Running.be (Holländska) 
EUR - Top4Running.bg (BG) 
EUR - Top4Running.cy (EL) 
DKK - Top4Running.dk (Dansk) 
EUR - Top4Running.com (English) 
EUR - Top4Running.fi (Suo̯mi) 
EUR - Top4Running.fr (Français) 
EUR - Top4Running.gr (EL) 
EUR - Top4Running.ie (English) 
EUR - Top4Running.it (Italiano) 
EUR - Top4Running.hr (Hrvatski) 
EUR - Top4Running.nl (Dutch) 
EUR - Top4Running.at (Deutsch) 
PLN - Top4Running.pl (Polski) 
EUR - Top4Running.pt (Português) 
RON - Top4Running.ro (Româna) 
CHF - Top4Running.ch (Tyska) 
EUR - Top4Running.sk (Slovensky) 
EUR - Top4Running.si (Slovenski) 
EUR - Top4Running.es (Español) 
CZK - Top4Running.cz (Česky) 
EUR - Top4Running.de (Deutsch) 
HUF - Top4Running.hu (Magyar) 
info@top4running.se 