Fri frakt på beställningar över 1 499 kr

30 dagars öppet köp

Pengarna tillbaka garanti

Sök
Top4Running.se
varukorg

Sök
Stäng

Om oss
Hjälp
varukorg
- Din varukorg är tom.

Skor
Kläder
Utrustning
Näring för sport
Märken
Friidrott & Fält
Rea
Casual

Blogg

1. 1. 2026 • 9 min. läsning

Lämpliga skor för löpning på snö, is och frusna vägar

Att springa ute på isiga vägar med landsvägsskor är inte den bästa idén. Riskera inte fall eller skada dig på vintern.…

28. 11. 2025 • 13 min. läsning

Löparskor med lågt eller noll fall

Du måste ha hört termen "drop" i löparvärlden. Vad betyder drop egentligen, varför är det en viktig faktor i…

24. 11. 2025 • 9 min. läsning

13 perfekta tips på presenter till löpare

Jul, födelsedag, semester eller bara för skojs skull. Det finns många tillfällen för att köpa presenter till din…

Visa alla artiklar
Om oss
Kontakt
Hjälp
Hjälp

Löpning

Löpning

Vltava löpnings-kollektion

Tjeckiska friidrottsförbundet

Pacific and Colors

Pillar Performance

Stäng

Visa alla

Visa alla filter

8

Kön

Produktkategori

Detaljerad typ av produkt

Filtr

Kön

Kön

Män (152) Män (152)

Barn (145) Barn (145)

Kvinnor (128) Kvinnor (128)

Unisex (76) Unisex (76)

Filtret hittades inte

Produktkategori

Produktkategori

Kläder (275) Kläder (275)

Utrustning (74) Utrustning (74)

Filtret hittades inte

Detaljerad typ av produkt

Detaljerad typ av produkt

Sök

(1) (1)

Armbindel (4) Armbindel (4)

Byxor (32) Byxor (32)

Bälte (2) Bälte (2)

Flaska (1) Flaska (1)

Gummiband (4) Gummiband (4)

Halsvärmare (2) Halsvärmare (2)

Handduk (1) Handduk (1)

Handväska (2) Handväska (2)

Jacka (8) Jacka (8)

Jacka med huva (1) Jacka med huva (1)

Kepsar (66) Kepsar (66)

Knästrumpor (2) Knästrumpor (2)

Linne (1) Linne (1)

Långärmad T-shirt (1) Långärmad T-shirt (1)

Midjeväska (8) Midjeväska (8)

Mössa (42) Mössa (42)

Pannband (7) Pannband (7)

Ryggsäck (23) Ryggsäck (23)

Set (10) Set (10)

Shorts (38) Shorts (38)

Skoväska (1) Skoväska (1)

Skärp (2) Skärp (2)

Solskärm (3) Solskärm (3)

Sport-bh (1) Sport-bh (1)

Strumpor (4) Strumpor (4)

Sweatshirt (9) Sweatshirt (9)

Sweatshirt med huva (21) Sweatshirt med huva (21)

T-shirt (32) T-shirt (32)

Träningspåse (3) Träningspåse (3)

Träningströja (1) Träningströja (1)

Väska (9) Väska (9)

Yoga Rem (2) Yoga Rem (2)

Filtret hittades inte

Märke

Märke

Sök

adidas (4) adidas (4)

adidas Sportswear (1) adidas Sportswear (1)

adidas Terrex (2) adidas Terrex (2)

Compressport (2) Compressport (2)

Erima (10) Erima (10)

Hakro (2) Hakro (2)

Hummel (4) Hummel (4)

INOV-8 (1) INOV-8 (1)

Jako (8) Jako (8)

Kempa (2) Kempa (2)

Mizuno (2) Mizuno (2)

New Era (2) New Era (2)

Nike (10) Nike (10)

Puma (8) Puma (8)

Saysky (3) Saysky (3)

Stanno (1) Stanno (1)

Uhlsport (5) Uhlsport (5)

Under Armour (282) Under Armour (282)

Filtret hittades inte

Pris

Pris

Pris Från kr

—

Pris Till kr

Pris

Färg

Färg

Svart
(112) Svart
(112)

Blå
(65) Blå
(65)

Grå
(45) Grå
(45)

Vit
(23) Vit
(23)

Grön
(21) Grön
(21)

Rosa
(10) Rosa
(10)

Brun
(9) Brun
(9)

Orange
(8) Orange
(8)

Röd
(7) Röd
(7)

Lila
(3) Lila
(3)

Gul
(2) Gul
(2)

Flerfärgad
(2) Flerfärgad
(2)

Mörkröd
(1) Mörkröd
(1)

Filtret hittades inte

Storlek

6

Storlek

Ta bort filter

Sök

Universell storlek (598) Universell storlek (598)

3XS (3) 3XS (3)

XS/S (23) XS/S (23)

S/M (131) S/M (131)

M/L (61) M/L (61)

L/XL (71) L/XL (71)

XL/XXL (15) XL/XXL (15)

74 (4) 74 (4)

86 (4) 86 (4)

98 (3) 98 (3)

104 (4) 104 (4)

116 (41) 116 (41)

122 (9) 122 (9)

134 (13) 134 (13)

146 (19) 146 (19)

158 (10) 158 (10)

0 (2) 0 (2)

2 (12) 2 (12)

3 (25) 3 (25)

4 (27) 4 (27)

5 (29) 5 (29)

6 (33) 6 (33)

7 (33) 7 (33)

8 (20) 8 (20)

9 (5) 9 (5)

10,5 (3) 10,5 (3)

46 (17) 46 (17)

XS0 (3) XS0 (3)

SM0 (3) SM0 (3)

47-49 (11) 47-49 (11)

6M (63-68 cm) (2) 6M (63-68 cm) (2)

XXS (111-116 cm) (34) XXS (111-116 cm) (34)

XS (123-128 cm) (28) XS (123-128 cm) (28)

S (135-140 cm) (28) S (135-140 cm) (28)

M (147-152 cm) (20) M (147-152 cm) (20)

L (159-164 cm) (23) L (159-164 cm) (23)

XL (165-176 cm) (24) XL (165-176 cm) (24)

M-T (2) M-T (2)

XL-T (2) XL-T (2)

2XL-T (4) 2XL-T (4)

XS-S (7) XS-S (7)

M-L (53) M-L (53)

L A-B (2) L A-B (2)

34-36 (24) 34-36 (24)

35-38 (50) 35-38 (50)

39-42 (48) 39-42 (48)

40-42 (23) 40-42 (23)

43-45 (23) 43-45 (23)

43-46 (33) 43-46 (33)

46-48 (25) 46-48 (25)

47-50 (81) 47-50 (81)

37-39 (26) 37-39 (26)

30 (2) 30 (2)

32 (17) 32 (17)

34 (72) 34 (72)

36 (77) 36 (77)

38 (73) 38 (73)

40 (64) 40 (64)

42 (53) 42 (53)

48 (13) 48 (13)

32A (2) 32A (2)

32B (5) 32B (5)

32C (2) 32C (2)

34A (3) 34A (3)

34B (2) 34B (2)

36A (3) 36A (3)

36B (2) 36B (2)

OSFM (182) OSFM (182)

OSFA (53) OSFA (53)

XS3" (2) XS3" (2)

L 3" (4) L 3" (4)

XL5" (4) XL5" (4)

XL7" (2) XL7" (2)

L D-DD (17) L D-DD (17)

OSFW (5) OSFW (5)

M A-C (10) M A-C (10)

M D-DD (10) M D-DD (10)

S A-C (17) S A-C (17)

OSFL (3) OSFL (3)

L A-C (8) L A-C (8)

XL A/C (2) XL A/C (2)

XL D-DD (4) XL D-DD (4)

11 (4) 11 (4)

128 (77) 128 (77)

140 (67) 140 (67)

152 (77) 152 (77)

164 (79) 164 (79)

1 (7) 1 (7)

2XS (2) 2XS (2)

XXS (59) XXS (59)

S (4237) S (4237)

M (4090) M (4090)

L (4070) L (4070)

XL (3242) XL (3242)

XXL (1571) XXL (1571)

3XL (595) 3XL (595)

4XL (106) 4XL (106)

5XL (40) 5XL (40)

YXS (94) YXS (94)

YSM (111) YSM (111)

YMD (116) YMD (116)

YLG (125) YLG (125)

YXL (115) YXL (115)

S-M (8) S-M (8)

L-XL (19) L-XL (19)

XS (122-128 cm) (115) XS (122-128 cm) (115)

S (128-137 cm) (112) S (128-137 cm) (112)

M (137-147 cm) (109) M (137-147 cm) (109)

L (147-158 cm) (87) L (147-158 cm) (87)

XL (158-170 cm) (69) XL (158-170 cm) (69)

176 (8) 176 (8)

S (128) (9) S (128) (9)

M (140) (9) M (140) (9)

25-28 (3) 25-28 (3)

28-31 (2) 28-31 (2)

31+ (3) 31+ (3)

8-9,5 (2) 8-9,5 (2)

10-11,5 (5) 10-11,5 (5)

12-13,5 (7) 12-13,5 (7)

34.5-36.5 (6) 34.5-36.5 (6)

39.5-41.5 (4) 39.5-41.5 (4)

42-44 (3) 42-44 (3)

44.5-46.5 (3) 44.5-46.5 (3)

T1 (55) T1 (55)

T2 (48) T2 (48)

T3 (42) T3 (42)

T4 (40) T4 (40)

II (23) II (23)

III (18) III (18)

IV (32) IV (32)

V (26) V (26)

1M (2) 1M (2)

2M (2) 2M (2)

4M (2) 4M (2)

2L (3) 2L (3)

3L (2) 3L (2)

28-32 (5) 28-32 (5)

33-36 (2) 33-36 (2)

37-40 (4) 37-40 (4)

41-44 (3) 41-44 (3)

12 (41-45) (2) 12 (41-45) (2)

110 (3) 110 (3)

XL/XX (3) XL/XX (3)

30/30 (5) 30/30 (5)

30/34 (12) 30/34 (12)

32/30 (9) 32/30 (9)

32/36 (12) 32/36 (12)

34/30 (8) 34/30 (8)

34/34 (9) 34/34 (9)

34/36 (14) 34/36 (14)

36/30 (4) 36/30 (4)

36/32 (11) 36/32 (11)

36/34 (13) 36/34 (13)

38/30 (9) 38/30 (9)

38/32 (7) 38/32 (7)

38/34 (12) 38/34 (12)

40/30 (8) 40/30 (8)

40/32 (3) 40/32 (3)

40/34 (5) 40/34 (5)

LGT (4) LGT (4)

38/36 (9) 38/36 (9)

111 (11) 111 (11)

709ml (2) 709ml (2)

122/128 (3) 122/128 (3)

134/140 (7) 134/140 (7)

ONE SIZE (3) ONE SIZE (3)

32/34 (10) 32/34 (10)

28/31 (3) 28/31 (3)

OS (70) OS (70)

One size (4) One size (4)

2XL (42) 2XL (42)

1S (2) 1S (2)

37-41 (28) 37-41 (28)

31/33 (3) 31/33 (3)

37/39 (7) 37/39 (7)

40/42 (2) 40/42 (2)

43/45 (7) 43/45 (7)

46/48 (2) 46/48 (2)

42-45 (24) 42-45 (24)

UNI (46) UNI (46)

XS (2573) XS (2573)

44 (42) 44 (42)

90D (2) 90D (2)

70C (4) 70C (4)

S-2" (4) S-2" (4)

S-5" (14) S-5" (14)

LG0 (2) LG0 (2)

MD0 (3) MD0 (3)

75B (2) 75B (2)

70B (3) 70B (3)

XS-3" (8) XS-3" (8)

L_6_ZOLL (2) L_6_ZOLL (2)

XS-4" (3) XS-4" (3)

S-3'' (12) S-3'' (12)

M-2'' (6) M-2'' (6)

M-3'' (16) M-3'' (16)

L-2" (9) L-2" (9)

L-3'' (19) L-3'' (19)

M-5" (8) M-5" (8)

1XC-E (2) 1XC-E (2)

L-5" (12) L-5" (12)

3XC-E (2) 3XC-E (2)

XL-3'' (8) XL-3'' (8)

2XS D/DD (7) 2XS D/DD (7)

XS D/DD (6) XS D/DD (6)

LLG (4) LLG (4)

RLG (2) RLG (2)

XS (A-C) (21) XS (A-C) (21)

S (A-C) (8) S (A-C) (8)

L (A-C) (5) L (A-C) (5)

XS (D-DD) (9) XS (D-DD) (9)

S (D-DD) (3) S (D-DD) (3)

M (D-DD) (3) M (D-DD) (3)

L (D-DD) (5) L (D-DD) (5)

RMD (4) RMD (4)

MT (2) MT (2)

1X (5) 1X (5)

2X (4) 2X (4)

S-4'' (2) S-4'' (2)

M-4'' (5) M-4'' (5)

L-4'' (5) L-4'' (5)

32-35 (2) 32-35 (2)

30/32 (6) 30/32 (6)

32/32 (6) 32/32 (6)

34/32 (6) 34/32 (6)

36/36 (12) 36/36 (12)

RML (4) RML (4)

L D/DD (5) L D/DD (5)

MA-C (4) MA-C (4)

SA-C (4) SA-C (4)

XSA-C (4) XSA-C (4)

YMD/YLG (8) YMD/YLG (8)

YSM/YMD (4) YSM/YMD (4)

NO SIZE (4) NO SIZE (4)

XSA-B (3) XSA-B (3)

SA-B (3) SA-B (3)

MA-B (3) MA-B (3)

LA-B (4) LA-B (4)

4-5,5 (14) 4-5,5 (14)

6-8 (14) 6-8 (14)

8,5-11 (3) 8,5-11 (3)

11,5-14 (7) 11,5-14 (7)

35-38 S (3) 35-38 S (3)

37-42 M (5) 37-42 M (5)

41-46 L (3) 41-46 L (3)

47-52 XL (5) 47-52 XL (5)

146-152 (3) 146-152 (3)

XS A-C (4) XS A-C (4)

43 - 46 (5) 43 - 46 (5)

39 - 42,5 (4) 39 - 42,5 (4)

35 - 38,5 (4) 35 - 38,5 (4)

S- (4) S- (4)

M- (4) M- (4)

35-37,5 (3) 35-37,5 (3)

L- (3) L- (3)

41-43 (3) 41-43 (3)

44-46 (4) 44-46 (4)

Filtret hittades inte

Teamsales

Teamsales

För klubbar (16) För klubbar (16)

Filtret hittades inte

BH stöd

BH stöd

Medium (1) Medium (1)

Filtret hittades inte

Klubbar

Klubbar

Galatasaray Sk (4) Galatasaray Sk (4)

Filtret hittades inte

Kollektion

Kollektion

adidas Adizero Collection (1) adidas Adizero Collection (1)

adidas x Hermanos Koumori (1) adidas x Hermanos Koumori (1)

Nike Member Exclusive (1) Nike Member Exclusive (1)

Saysky Flecktarn Fall (1) Saysky Flecktarn Fall (1)

Saysky Paisley Patterns (1) Saysky Paisley Patterns (1)

Saysky Statement Lane (1) Saysky Statement Lane (1)

Under Armour Iso-Chill (1) Under Armour Iso-Chill (1)

Under Armour Project Rock (2) Under Armour Project Rock (2)

Filtret hittades inte

Idrottsgren

Idrottsgren

Crosstraining (30) Crosstraining (30)

Konditionsträning Och Cirkelträning (29) Konditionsträning Och Cirkelträning (29)

Styrketräning (30) Styrketräning (30)

Filtret hittades inte

Passform

Passform

Kompressiv (4) Kompressiv (4)

Lös (38) Lös (38)

Standard (174) Standard (174)

Tajt (10) Tajt (10)

Filtret hittades inte

Kategori

Kategori

Andningsbar (86) Andningsbar (86)

Funktions (159) Funktions (159)

Reflekterande (10) Reflekterande (10)

Vattentät (25) Vattentät (25)

Filtret hittades inte

Säsong

Säsong

Vinter (21) Vinter (21)

Filtret hittades inte

Sport

Sport

Basket (7) Basket (7)

Fitness (89) Fitness (89)

Fotboll (22) Fotboll (22)

Fritid (257) Fritid (257)

Golf (11) Golf (11)

Handboll (3) Handboll (3)

Löpning (92) Löpning (92)

Tennis (2) Tennis (2)

Vollyboll (4) Vollyboll (4)

Filtret hittades inte

Hållbarhet

Hållbarhet

Hållbarhet (5) Hållbarhet (5)

Filtret hittades inte

Teknologi

Teknologi

4-vägs stretch (22) 4-vägs stretch (22)

Anti-lukt (11) Anti-lukt (11)

ArmourVent (2) ArmourVent (2)

Armour®Fleece (11) Armour®Fleece (11)

climacool (3) climacool (3)

climawarm (1) climawarm (1)

ColdGear® (1) ColdGear® (1)

Dri-FIT (2) Dri-FIT (2)

HeatGear® (2) HeatGear® (2)

Iso-Chill (10) Iso-Chill (10)

Reflekterande element (1) Reflekterande element (1)

Therma-FIT (1) Therma-FIT (1)

Transportsystem för fukt (43) Transportsystem för fukt (43)

UA Storm1 (52) UA Storm1 (52)

UA Tech (8) UA Tech (8)

UPF-skydd (5) UPF-skydd (5)

Filtret hittades inte

Trail

Trail

Trail (5) Trail (5)

Filtret hittades inte

Vikt (g)

Vikt (g)

51 g (2) 51 g (2)

Filtret hittades inte

Visa alla filter

Dölja filter

Ta bort alla filter ST

Visa mindre

Pris Pris (dyraste)

Senaste Pris Pris (dyraste)

Antal produkter: 349

Challenger 2.0 Waist Large

Challenger 2.0 Waist Large - Grön

~~400 kr~~ 260 kr

Mastery Yoga Strap 6 FT/182 cm

Mastery Yoga Strap 6 FT/182 cm

~~242 kr~~ 204 kr

Adizero

~~197 kr~~ 168 kr

Run x Climawarm Beanie

Run x Climawarm Beanie - Grå

~~371 kr~~ 327 kr

THERMA FIT WRAP 2.0

THERMA FIT WRAP 2.0 - Grön

~~400 kr~~ 367 kr

W Halftime Cable Knit Beanie

W Halftime Cable Knit Beanie - Svart

~~321 kr~~ 275 kr

Commuter Backpack 15L

Commuter Backpack 15L - Svart

~~915 kr~~ 732 kr

UA Halftime Cuff

UA Halftime Cuff - Svart

~~300 kr~~ 262 kr

UA Studio Duffle-BLK

UA Studio Duffle-BLK - Svart

~~1 178 kr~~ 1 039 kr

M Iso-chill Velociti Adj

M Iso-chill Velociti Adj - Blå

~~321 kr~~ 305 kr

Inov-8 2l Shape Shift Reservoir

Inov-8 2l Shape Shift Reservoir - Vit

~~450 kr~~ 360 kr

Full Socks Recovery 2.0

Full Socks Recovery 2.0 - Vit

~~590 kr~~ 466 kr

1M 2M 4M 2L 3L 1S

Full Socks Recovery 2.0

Full Socks Recovery 2.0 - Svart

1M 2M 3M 4M 2L 3L 4L 1S

UA Woven Graphic Shorts-MRN

UA Woven Graphic Shorts-MRN - Röd

~~214 kr~~ 193 kr

YSM YMD YLG YXL

Statement Pace Cap

Statement Pace Cap - Blå

~~448 kr~~ 269 kr

Terrex CLIMACOOL Cap

Terrex CLIMACOOL Cap - Grön

~~321 kr~~ 232 kr

Slim Waistpack 3.0

Slim Waistpack 3.0 - Rosa

Breathe 3-Pack No Show Tab Socks

Breathe 3-Pack No Show Tab Socks - Svart

~~235 kr~~ 193 kr

W s Adjustable Mini Bands-YLW

W s Adjustable Mini Bands-YLW - Flerfärgad

~~161 kr~~ 145 kr

UA Undeniable 5.0 Duffle XS-GRY

UA Undeniable 5.0 Duffle XS-GRY - Grå

~~375 kr~~ 266 kr

UA Contain Travel Kit-BLK

UA Contain Travel Kit-BLK - Svart

~~257 kr~~ 207 kr

Camo Combat Cap

Camo Combat Cap - Flerfärgad

~~450 kr~~ 315 kr

UA Gametime Duffle SM-BLK

UA Gametime Duffle SM-BLK - Svart

~~482 kr~~ 365 kr

DRI-FIT SWOOSH HEADBAND 2.0

DRI-FIT SWOOSH HEADBAND 2.0 - Svart

UA Triumph Backpack Duffle

UA Triumph Backpack Duffle - Grön

~~1 285 kr~~ 1 092 kr

UA Triumph Sport Backpack

UA Triumph Sport Backpack - Svart

~~856 kr~~ 633 kr

Paisley Combat Cap

Paisley Combat Cap - Blå

~~450 kr~~ 270 kr

W's Adjustable Mini Bands -ORG

W's Adjustable Mini Bands -ORG - Svart

~~161 kr~~ 141 kr

Adjustable Mini Bands 6

Adjustable Mini Bands 6 - Brun

~~193 kr~~ 174 kr

M's Brushed Blitzing

M's Brushed Blitzing - Svart

UA HG Armour SS

UA HG Armour SS - Vit

~~300 kr~~ 265 kr

YXS YSM YMD YLG

Hakro t-shirt Classic kids

Hakro t-shirt Classic kids - Vit

Evolution Hose

Evolution Hose - Svart

~~424 kr~~ 297 kr

4XL 116 M L S 140 164 XXS XS

EVO STAR T-Shirt

EVO STAR T-Shirt - Blå

~~320 kr~~ 203 kr

Short Tight running kids

Short Tight running kids - Röd

~~399 kr~~ 279 kr

UA Boys Rival Terry Short-PPL

UA Boys Rival Terry Short-PPL - Blå

Sidan 1 av 10

Sidan 1 Sidan 2 Sidan 3 Sidan 4 Sidan 5 Sidan 6 Sidan 7 Sidan 8 Sidan 9 Sidan 10

Våra kunder säger Utmärkt Utmärkt

4.6 av 5 baserat på 2129 recensioner 4.6 av 5

I mer än 16 år vi har vi motiverat dig att gå ut och springa. Snabbare. Med oss. Varje dag.

Instagram YouTube

4.4 av 5 Stjärnor Google Shopping

4.4

4.4

Om oss

Springspecialist sedan 2010
Medlemsprogram
Ambassadörsprogram
Affiliateprogram
Jobb
Cookies inställningar
Regler och villkor

Kundtjänst

Avbryt beställningen
Returorder
Gör anspråk på defekt vara
Frakt och betalning
Hitta rätt storlek
Kontakt
FAQ
Sekretesspolicy

SEK - Sverige (Svenska)

EUR - Top4Running.be (Holländska) EUR - Top4Running.be (Franska) EUR - Top4Running.bg (BG) EUR - Top4Running.cy (EL) DKK - Top4Running.dk (Dansk) EUR - Top4Running.com (English) EUR - Top4Running.fi (Suo̯mi) EUR - Top4Running.fr (Français) EUR - Top4Running.gr (EL) EUR - Top4Running.ie (English) EUR - Top4Running.it (Italiano) EUR - Top4Running.hr (Hrvatski) EUR - Top4Running.nl (Dutch) EUR - Top4Running.at (Deutsch) PLN - Top4Running.pl (Polski) EUR - Top4Running.pt (Português) RON - Top4Running.ro (Româna) CHF - Top4Running.ch (Tyska) CHF - Top4Running.ch (Franska) CHF - Top4Running.ch (Italienska) EUR - Top4Running.sk (Slovensky) EUR - Top4Running.si (Slovenski) EUR - Top4Running.es (Español) CZK - Top4Running.cz (Česky) EUR - Top4Running.de (Deutsch) HUF - Top4Running.hu (Magyar)

Behöver du hjälp?

info@top4running.se

© 2010 – 2026 Top4Running.se

Jag skulle vilja bli medlem i Top4Running Club

Logga in med befintligt konto

Logga in för att ange rabattkoden

E-mail

Lösenord Glömt ditt lösenord?

Jag har ett konto

Logga in med befintligt konto

Det här är min första gång här

E-mail

Lösenord Alla fält är obligatoriska.

Genom att skapa kontot godkänner du Topforsport s.r.o. företagets Villkor och regler and Integritetspolicy. Genom att registrera dig för Top4Running Club godkänner du dess villkor och bestämmelser.

Varför registrera?

Registrera dig för att få massor av bra förmåner!

Möjlighet att använda rabattkuponger

Övervaka status för din beställning

Personuppgifter som förts in i beställningen i förväg

Ytterligare 5% rabatt

Förhandsåtkomst till exklusiva nyheter och begränsade produkter

Specialerbjudanden och rabatter endast för klubbmedlemmar